Si estás leyendo estas líneas posiblemente estás en un proceso de búsqueda y de cambio, ante algo o alguien que te está haciendo sufrir. Y no tienes claro si un psicólogo podría ayudarte en este momento o es un proceso que deberías hacer tú en solitario.
Tristemente siguen existiendo tabús y desconocimiento acerca de lo que es ir al Psicólogo. Te voy a contar algunos ejemplos de esas ideas erróneas acerca de acudir a un psicólogo para que podamos reflexionar juntos y contribuir a crear una imagen más realista de la labor de los psicólogos:
Ir al Psicólogo es de locos, hay que estar muy mal
Seguramente si un/a amig/a cercano/a o un familiar te confesase que va al psicólogo, una de las primeras preguntas que te vendrían a la cabeza sería: «pero ¿tan mal está esta persona?» o incluso: «uf menos mal, porque estaba fatal»…. Te suena de algo, ¿verdad?
Todas las personas tenemos dificultades y problemas, pero es cierto que en ocasiones pesan demasiado y necesitamos parar, revisar, despedirnos de aquello que ya no nos sirve y hacer sitio a nuevas formas de afrontar la vida.
¿Qué te puede indicar que necesitas ayuda profesional?
- Si tengo preocupaciones que no se van de la cabeza, me ocupan mucho tiempo y energía y no termino de resolver; Bien por la magnitud y complejidad de las mismas o por bloqueos personales.
- Si ha habido situaciones traumáticas que me han marcado o están afectando mi vida. Duelos, perdidas, conflictos cotidianos que me abruman.
- He cambiado, he perdido la alegría y las ganas de hacer cosas y de enfrentar mi vida.
- Me estoy aislando, siento que oculto aspectos de mí y me alejo de las personas de mi entorno.
- Me desvelo por las noches y no duermo de forma tranquila porque empiezo a rumiar sin querer cómo estoy, cómo me siento y no termino de resolver.
- Cuando no me siento capaz de acudir a un amig@ o familiar para contarle lo que me preocupa o incluso no sé cómo hacerlo.
- Cuando mi entorno y personas que considero que me quieren me animan a pedir ayuda profesional.
- Cuando no me siento feliz, y no se bien por qué.
Decidir ir al psicólogo es tener la valentía de apostar por uno mismo, asumir la responsabilidad de tomar las riendas de nuestra vida y caminar hacia nuestra Felicidad acompañado de un profesional entrenado para ello.
Ir al Psicólogo es un acto de Fé.
En consulta sigo escuchando en la primera sesión la frase que me sigue haciendo sonreír: “yo no creo en estas cosas”. Como si ir al psicólogo fuese considerado ir a un curandero o algo místico.
La Psicología es una ciencia. Es una disciplina que estudia los procesos mentales, emocionales, conductuales y psicosomáticos del ser humano a lo largo de la vida en todas su etapas y circunstancias.
La Psicología es tan amplia y compleja como lo somos las personas. Por eso en la actualidad la formación académica reglada está dividida en diferentes ramas: Psicología Clínica o Sanitaria, Psicología Educativa, Deportiva, Psicología del Trabajo y las Organizaciones, Forense, Neuropsicología, etc.
Dentro de mi rama de especialización Sanitaría, existen también diferentes corrientes que yo las llamo vías de acceso hacia el interior de la persona: La terapia Cognitivo Conductual, Enfoques Humanistas, Gestalt, Psicoanálisis como las principales.
No necesito a un Psicólogo, porque ya se lo cuento a mis amigos
Esta idea quizá es la que más nos aleja de la realidad de la Psicoterapia.
Un psicólogo es un profesional formado y especializado en acompañar a las personas en procesos mentales y emocionales profundos. Es una persona neutral que no va a juzgar lo que piensas y lo que sientes. Y que te va a enseñar a escucharte y a comprenderte para que puedas ser tú el protagonista de tu historia.
Un psicólogo no escucha como un amigo. Los Psicólogos trabajamos desde la escucha activa. Es una forma de escucha que debe ser entrenada y supervisada. La escucha activa nos permite conectar y entender cómo siente y piensa la persona más allá de lo que dice. Es una escucha sin juicios.
¿Cómo elegir un buen Psicólogo o una buena Psicóloga?
Hay tres aspectos que a mi parecer son imprescindibles a la hora de elegir al Psicólogo que nos va a acompañar:
- El más importante y básico es que cuando acudas a un profesional de la Salud Mental, te asegures que esté formado y especializado en tu problemática y que esté Colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos. El estar colegiado garantiza que la persona que te atiende ha recibido la formación necesaria para desarrollar su profesión.
- Que conectes con esa persona, que te sientas recogido y cómodo para hablar. ¿Sales de la primera sesión con la sensación de haber dado un paso importante? Pues, es ahí. Quédate y date el permiso y el tiempo de confiar y cambiar.
- Busca la fórmula que por tus circunstancias de vida sean más cómodas para ti. En la actualidad cada vez más psicólogos ofrecemos psicoterapia online, buscando facilitar el acceso a más personas, que no requieren presencialidad, por motivos de movilidad, falta de tiempo, viajes de trabajo, cambios de residencia, vivir en el extranjero o porque la psicoterapia online es más económica e igual de efectiva. Y si, has leído bien. Es más económica, por lo menos en mi caso, ya que descuento el gasto que me supone alquilar un lugar físico.
Me despido de ti agradeciéndote que me hayas leído. Espero haberte podido ayudar en este momento de tu vida, si es así el objetivo inicial de este artículo se ha cumplido. Si conoces a alguien que le pueda ayudar a decidirse a iniciar un proceso de terapia no dudes en compartirlo. Tu gesto me ayudará a llegar a más personas que buscan un cambio.
Consúltanos y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.